HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
5.89 km
40:00 06:47 p/km Laza futás
5.89 km
40:03 06:48 p/km Normál futás |
1
5.66 km
40:00 07:04 p/km Laza futás
5.64 km
40:04 07:06 p/km Normál futás |
2
|
3
10.22 km
1:07:36 06:37 p/km Normál futás
10.22 km
1:07:00 06:33 p/km Normál futás |
4
|
5
|
18. hét
43.52 km
4:54:43 |
6
|
7
5.51 km
40:18 07:19 p/km Laza futás
5.51 km
39:56 07:15 p/km Normál futás |
8
2.28 km
30:26 13:21 p/km Séta
1.12 km
14:27 12:54 p/km Séta |
9
5.87 km
40:00 06:49 p/km Laza futás
5.87 km
40:01 06:49 p/km Normál futás |
10
|
11
7.92 km
1:00:00 07:35 p/km Normál futás
7.92 km
1:00:03 07:35 p/km Normál futás |
12
8.68 km
1:00:00 06:55 p/km Normál futás
8.68 km
58:16 06:43 p/km Normál futás |
19. hét
55.96 km
6:38:34
3.4 km
0:44:53 |
13
8.87 km
1:00:00 06:46 p/km Normál futás
8.87 km
1:00:05 06:46 p/km Normál futás |
14
|
15
8.57 km
1:00:00 07:00 p/km Tempó futás
8.57 km
59:48 06:59 p/km Normál futás |
16
|
17
8.84 km
1:00:00 06:47 p/km Normál futás
8.84 km
59:47 06:46 p/km Normál futás |
18
|
19
11.27 km
1:31:13 08:06 p/km Normál futás |
20. hét
63.83 km
7:30:53 |
20
9.02 km
1:00:00 06:39 p/km Normál futás
9.02 km
58:47 06:31 p/km Normál futás 08:03 Edzés |
21
|
22
9.15 km
1:00:00 06:33 p/km Tempó futás
9.15 km
59:54 06:33 p/km Normál futás
0.89 km
09:02 10:09 p/km Séta |
23
|
24
8.65 km
59:41 06:54 p/km Normál futás
8.65 km
1:00:00 06:56 p/km Résztáv |
25
|
26
17.29 km
2:15:00 07:48 p/km Terepfutás
17.29 km
2:14:59 07:48 p/km Normál futás
2.36 km
44:34 18:53 p/km Hegyi túra |
21. hét
88.22 km
10:28:21
0:08:03
3.25 km
0:53:36 |
27
8.68 km
1:00:00 06:55 p/km Normál futás
8.67 km
59:47 06:54 p/km Normál futás
0.94 km
11:23 12:07 p/km Séta |
28
|
29
5.71 km
38:17 06:42 p/km Normál futás
5.71 km
38:45 06:47 p/km Tempó futás |
30
9.1 km
1:00:04 06:36 p/km Normál futás
9.1 km
1:00:00 06:36 p/km Tempó futás
1.25 km
17:05 13:40 p/km Séta |
31
7.18 km
48:17 06:43 p/km Résztáv
7.18 km
48:42 06:47 p/km Normál futás
2.15 km
17:00 07:54 p/km Laza futás
2.15 km
17:10 07:59 p/km Normál futás |
1
18.01 km
2:00:15 06:41 p/km Normál futás
18 km
2:00:00 06:40 p/km Hosszú futás |
2
|
22. hét
101.64 km
11:28:17
2.19 km
0:28:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 305.38 km | 35:40:30 |
17.29 km |
2:15:00 |
Túra
|
6 | 8.84 km | 2:06:57 |
2.36 km |
0:44:34 |
Egyéb
|
1 | - | 0:08:03 |
- | 0:08:03 |
Összesen | 44 | 314.22 km | 37:55:30 |
17.29 km | 2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
153 | 1229.39 km | 149:27:03 |
18.5 km |
2:15:00 |
Bringázás
|
9 | 135.33 km | 6:38:16 |
24.19 km |
1:00:03 |
Túra
|
41 | 136.7 km | 35:54:07 |
11.6 km |
3:37:23 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:28 |
- | 0:40:11 |
Egyéb
|
3 | - | 1:35:34 |
- | 0:45:24 |
Összesen | 208 | 1501.42 km | 194:49:28 |
24.190 km | 3:37:23 |